Khi trọng lượng cơ thể tăng hoặc giảm nhanh đột biến khiến làn da bị sạm, chảy xệ, hoặc có thể là rạn da…. Vậy làm thế nào để giảm cân nhanh da vẫn đẹp? Đó cũng là câu hỏi mà nhiều người quan tâm, đặc biệt là phái đẹp. Hãy cùng tham khảo một số gợi ý dưới đây nhé bạn.
1. Uống nhiều nước
Nước chiếm hơn 70% trọng lượng cơ thể. Việc bổ sung lượng nước cần thiết trong một ngày là rất quan trọng chẳng những giúp cơ thể dẻo dai, tránh suy nhược, mệt mỏi mà còn giúp làn da bạn luôn căng mọng, không nhăn nheo, sạm, khô…..
Uống đủ nước mỗi ngày giúp bạn giảm cân nhanh mà da vẫn đẹp
Lúc đói hoặc trước bữa ăn, bạn bổ sung một cốc nước sẽ giúp lấp đầy cái dạ dày bị trống, giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể, làm bạn bớt thèm ăn hơn…. vì vậy mà bạn có thể giảm cân mà da vẫn đẹp, không còn lo làn da bị nhăn nheo, khô ráp.
2. Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống, dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da. Trong quá trình giảm cân bạn nên bổ sung những thực phẩm ít béo, ít dầu mỡ, tinh bột…. Tuy nhiên bạn cũng cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể để làn da của bạn luôn được khỏe đẹp.
Chế độ ăn uống giúp giảm cân nhanh mà da vẫn đẹp
Bạn nên ăn nhiều rau – củ -quả tươi xanh như: khoai lang, bí đỏ, củ cải, đu đủ, bơ, hạnh nhân… Các thực phẩm giàu protein như thịt lạc, trứng, thịt gia cầm, hải sản… Đó đều là những thực phẩm rất tốt giúp bạn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, protein giúp bạn no lâu, hạn chế thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh mà da vẫn đẹp, mềm mịn và dẻo dai.
3. Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên
Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, làn da căng tràn sức sống thì ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày và chế độ ăn uống khoa học, bạn cũng cần luyện tập thể dục thể thao đều đặn và thường xuyên. Bạn nên lựa chọn những bài tập phù hợp, không nên tập luyện với cường độ quá cao, nên duy trì tập luyện 30-45 phút hàng ngày.
Luyện tập thể dục thể thao giúp giảm cân nhanh mà da vẫn đẹp
Một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, thân hình cân đối và làn da đẹp góp phần tạo nên cuộc sống muôn màu cho bạn. Chúc bạn giảm cân nhanh mà da vẫn đẹp với một số gợi ý trên nhé.
Xem thêm:
Nguồn: http://bloglamdep24h.net/
Beauty 